杏彩体育网页版清明是二十四骨气中的第五个骨气，也是中国人祭祖省墓的古板节日杏彩体育官网。《岁时百问》中记录：万物发展此时，皆明净而洁净，故谓之清明。清明处正在二月和暮春之交，乃天然界天清地明之意，此时我国大个别区域阴气渐退，日均气温上升至12摄氏度以上，恰是万物发展，弃旧容新之时，就中医摄生来讲，也是人们一年中紧张的摄生时节。

清明时节，肝气较足，怒气偏旺，五行之中，肝木克脾土，肝气过旺会拦阻脾胃之气，运化功效削弱。肝阳过亢则心境易焦躁，阴阳失衡，气血运转不畅，容易激发心灵类疾患甚诚心脑血管无意。同时展示脾胃脆弱的状况，脾虚容易化湿生痰杏彩体育官网，加之清明时节冷暖氛围瓜代，湿气加重，表里湿邪相应，人体常展示胃口差、委顿疲倦、大便稀等少许列消化道症状。

清明前后，天气多变，日夜温差大、夙夜温度低，市民应预防随时添减衣物，午时气温上升可能减去表套，日落转凉记得添衣保暖，越发是头颈、腰腹等部位需十分预防，以防感冒受凉。

另表，因为清明前后恰是艾草茂密之季，可用艾草搭配生姜泡脚，祛湿散寒、促使血液轮回，或通过艾灸帮帮温通经络。市民们也可能按揉丰隆、足三里、期门、三阴交等穴位以抵达祛湿疏肝健脾的功用。

清明当属春季，春为肝气适时，春主生发，春季恰是肝阳上升之际，常言道，矫枉过正，肝气过旺易伤脾胃，还会导致气血运转不畅，诱发疾病。正在坚持和气的心理，戒暴怒浮躁的同时，也可通过饮食配合调摄情志。名医孙思邈提到：春日宜省酸，增甘，以养个性。故创议市民们清明时节饮食平淡，少食酸味，妥当减少甜味饮食，如山药、大枣等以补益脾胃之气。

非论是哪种骨气，都应坚持作息次序。春季主生主发，阳气生而阴气退，这段时辰的作息要有所调度，从冬季的早睡晚起以藏体内精气，逐渐过渡到晚睡早起以升发阳气。早上7点至9点，属辰时，中医以为此时胃经最旺，早起则阳气应发得发，且此时晨起进食可养护胃气。

清明时节桃花初绽，百花吐蕊，是到户表踏青、郊游的好机遇，但对付过敏性体质的人群，花粉是令人头痛的大题目，创议有过敏性体质的市民出门戴口罩，避免接触花粉等过敏原，鉴戒过敏性鼻炎、哮喘等发生。

其余，清明养阳的要害是动，所谓动则养阳，适合减少少许缓和运动，举动不宜热烈，中晚年人推举太极拳、八段锦、五禽戏等摄生保健的古板功法，年青人则可举办徒步、慢跑等户表行径，可能灵巧筋骨，坚持神志愉悦晴明。